不管是網路上還是身邊朋友通通都在討論「防彈咖啡」，到底什麼是防彈咖啡呢？為什麼它常被作為健康飲食的選擇之一呢？今天就來帶大家認識各種防彈飲品，看看喝防彈咖啡會有什麼優點、缺點，以及誰適合喝？有哪些注意事項。
一、防彈咖啡是什麼？防彈飲品的主要成分
防彈咖啡是生酮飲食的其中一環，最主要就是在咖啡中加入 MCT 油、牛油（奶油），透過低碳水、高脂肪的飲食方式，促進新陳代謝來獲得能量，達到健康飲食的目的。
MCT 油是什麼？
其中最特別的 MCT 油指的是中鏈脂肪酸，與我們平常食用的沙拉油、橄欖油（長鏈脂肪酸）非常不同，MCT 油可以被轉化成能量，較有飽足感。
二、5 個喝防彈飲品的好處－為什麼你該嘗試防彈飲品？
１. 提振精神更有活力
前面提到防彈咖啡是生酮飲食的其中一環，搭配低碳飲食，MCT 油可以提供能量，讓你提振精神更有活力。
２. 增加飽足感與體力
正因為 MCT 油是中鏈脂肪酸，它的碳鏈更短，一下子就可以被消化成能量，與其他食品相比更能維持好體力，也能增加飽足感。
３. 促進腸胃蠕動，幫助排便順暢
MCT 油與牛油（奶油）都屬於油脂，可以刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢，也能促進新陳代謝、調節生理機能。
４. 膳食纖維同步幫助腸胃蠕動
許多天然食物中都擁有豐富的膳食纖維，而有些防彈咖啡的成分中，也含有膳食纖維。膳食纖維能同步幫助腸胃蠕動，讓排便順暢。
５. 乳酸菌改變細菌叢生態
部分防彈咖啡中若有添加乳酸菌，還可幫助改變細菌叢生態、調節生理機能。防彈咖啡不僅口味多樣，還有許多好處，喜愛咖啡的您一定也會愛上。
三、誰適合喝防彈咖啡？
注重健康與養身、想提振精神的人，防彈飲品在低碳高脂肪的飲食下，都能幫助促進新陳代謝，提振精神，並達到健康的飲食控制，許多人會以防彈咖啡來作為飲食控制的其中一環。
若你是工作繁忙的專業人士，又或是運動員和健身愛好者，那防彈飲品也非常適合你。處於酮態可以幫助運動表現；工作繁忙的上班族透過防彈飲品搭配生酮飲食，也能增加飽足感與好體力，更有精神完成每日的工作。
四、喝防彈咖啡的注意事項，這樣喝才正確！
防彈飲品要能達到最好的效果，一定要注意這些事！因為防彈飲品中含有高油脂，要搭配低碳高蛋白的生酮飲食，才能達到最好的效果。 建議可以早上起床時飲用，不僅可以幫你取代原本醣分更高的早餐，還能提供一整天的能量來源。
除此之外，喝防彈飲品也要配合健康飲食和運動，假如你邊喝防彈咖啡，又一邊吃下高碳水化合物，那根本達不到防彈飲品的目的。也要避免飲用過量，導致攝取過多的脂肪，反而造成負擔。
五、市售推薦防彈飲品排行榜：除了防彈咖啡，竟然還有防彈奶茶？
沒錯！防彈飲品不只有防彈咖啡，同樣是 MCT 油、牛油（奶油），加上鮮奶可以做成防彈拿鐵；將咖啡換成奶精與紅茶，又是防彈奶茶，飲品變換種類非常多元。
不過市面上幾乎都只有販售防彈咖啡，比較少品牌特別推出其他口味。以下就要為你推薦幾款豐富的防彈系列飲品，讓你一邊飲食控制、一邊也能品嚐各式美味：
由吃貨研發的防彈三飲品－防彈咖啡、防彈奶茶、防彈抹茶拿鐵，嚴選哥倫比亞冷凍咖啡豆、台灣天然抹茶粉，奶茶中甚至還加入萵苣纖維來幫助消化與排便順暢。就算是健康飲食，也能豐富美味，讓你的健康生活一點也不無聊。
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